dar neismaneliui paaiskinkit :) kaip supratau, reikia kaitalioti treniruojamus igudzius, taip? artimi metimai viena savaite, kita savaite vidine ginyba, kova del kamuoliu ir po to daryti vel viska is naujo? :) tiek daug info,kad sunku suvirskinti, nes vieni sako taip, kiti kitaip...