os treinos mais ligados sao infiltraçao e controle de bola,treinando um vc treina o otro em 80%
mas as secundarias de cada treino sao diferentes,infiltraçao treina tbm os dois arremessos,relativamente rapido ateh
e controle parece q treina defesa per e passe tbm,acho q eh isso,particularmente nunca usei nenhum destes treinos heheh
soh pra fecha,os outros treinos de perimetro tem controle e infiltraçao como secundarias e com uma velocidade até interessante