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BB Guida Allenamenti

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Date: 2/18/2011 9:03:04 AM
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L'ho trovata. Ve la posto sia per me che per chi ne avesse bisogno in futuro.



GENERALE
Allenamento di Squadra Forma: @ ?


TIRI LIBERI
Allena TL @ 2-3 settimane


RESISTENZA
Allena RS @ 1-2 settimane


PRESSIONE
PM:
Allena DP @ 2 settimane
Allena DA @ 8 settimane
Allena PL @ 8 settimane
Allena PN @ 8 settimane

PM/G:
Allena DP @ 3-4 settimane
Allena DA @ 14-16 settimane
Allena PL @ 14-16 settimane
Allena PN @ 14-16 settimane

PM/G/AP:
Allena DP @ 4-5 settimane
Allena DA @ ?
Allena PL @ ?
Allena PN @ ?

STOPPATA
C:
Allena ST @ 1-2 settimane
Allena DA @ ?
Allena RB @ ?

C/AG:
Allena ST @ 2-3 settimane
Allena DA @ 7-8 settimane
Allena RB @ 7-8 settimane

C/AG/SF:
Allena ST @ ?
Allena DA @ ?
Allena RB @ ?

DIFESA IN AREA
C:
Allena DA @ 1-2 settimane
Allena PN @ ?
Allena TS @ ?
Allena ST @ ?

C/AG:
Allena DA @ 2-3 settimane
Allena PN @ 7-8 settimane
Allena TS @ 7-8 settimane
Allena ST @ 7-8 settimane

C/AG/AP:
Allena DA @ ?
Allena PN @ ?
Allena TS @ ?
Allena ST @ ?

RIMBALZO
C/AG:
Allena RB @ 1,75 settimane (2,5 per i 44enni)
Allena DA @ 10 settimane
Allena TS @ 10 settimane

Squadra:
Allena RB @ ?
Allena DA @ ?
Allena TS @ ?

TIRO DA SOTTO

C:
Allena TS @ 1-2
Allena DA @ ?
Allena TI @ ?

C/AG:
Allena TS @ 2-3 settimane
Allena DA @ 7-8 settimane
Allena TI @ 7-8 settimane

C/AG/AP:
Allena TS @ ?
Allena DA @ ?
Allena TI @ ?

UNO CONTRO UNO
Guardie:
Allena PN @ 2-3 settimane
Allena PL @ 3-4 settimane
Allena TI @ 3-4 settimane

Ali:
Allena PN @ 2 settimane
Allena PL @ 2-3 settimane
Allena TS @ 4-5 settimane
Allena TI @ 4-5 settimane

Squadra:
Allenav PN @ 4 settimane
Allena PL @ 4-5 settimane
Allena TS @ 14-16 settimane
Allena TI @ 14-16 settimane

DISTANZA DI TIRO
G:
Allena TI @ 4-6 settimane
Allena DT @ 2-3 settimane
Allena PN @ 7-8 settimane
Allena PL @ 7-8 settimane

PM/G:
Allena TI @ 4-5 settimane
Allena DT @ 3-4 settimane
Allena PN @ ?
Allena PL @ ?

Squadra:
Allena TI @ ?
Allena DT @ ?
Allena PN @ ?

TIRO IN SOSPENSIONE
Guardie:
Allena TI @ 2-3 settimane
Allena DT @ 7-8 settimane
Allena PL @ 7-8 settimane
Allena PN @ 7-8 settimane

Ali:
Allena TI @ 2-3 settimane
Allena DT @ 7-8 settimane
Allena TS @ 7-8 settimane

Guardia/Ala Piccola:
Allena TI @ 2-3 settimane
Allena DT @ 7-8 settimane
Allena PL @ 7-8 settimane
Allena PN @ 7-8 settimane
Allena TS @ 7-8 settimane

Squadra:
Allena TI @ ?
Allena DT @ ?
Allena PL @ ?
Allena PN @ ?

CONTROLLO PALLA

PM:
Allena PL @ 1-2 settimane
Allena PN @ ?
Allena DP @ ?

PM/G:
Allena PL @ 2-3 settimane
Allena PN @ 3-4 settimane
Allena DP @ 7-8 settimane

PM/G/AP:
Allena PL @ ?
Allena PN @ ?
Allena DP @ ?

PASSAGGIO
PM:
Allena PS @ 1-2 settiamne
Allena PL @ ?
Allena PN @ ?

PM/G:
Allena PS @ 2-3 settimane
Allena PL @ 4-5 settimane
Allena PN @ 4-5 settimane

Squadra:
Allena PS @ ?
Allena PL @ ?
Allena PN @ ?